スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

これはいい!!

これは、一昨日、「今日からやってみるか」と思ってやってみたら

すげええぇぇ!!ってなった睡眠法です。

前から知ってはいたんですけど、実践してなかったんですよね。

でも、最近、異様に目覚めが悪いので、やってみました。

その名も・・・。


レム睡眠法!!勝手に名前つけました





睡眠には、レム睡眠と、ノンレム睡眠があります。


前者が浅い眠り、後者が深い眠りです。


つまり、朝スッキリ起きたいならば、浅い眠りであるレム睡眠の時に、起きた方がいいということです。



この、レム睡眠とノンレム睡眠は約90分のサイクルで繰り返されるので、方法としては・・・




~スッキリ目覚める方法~

例:)7時20分に目覚めたい場合。

(1)携帯のアラームなどで、起きる時間の90分前と、起きる時間にセットする(この場合は5時50分と7時20分)

(2)
一度、5時50分のアラームで目が覚めたら、アラームを止めて、また寝る。

(3)90分後(7時20分)、あら不思議、スッキリ目覚める。


目覚めた瞬間はさすがにぼーっとなってますが、昨日との違いにすぐ気づくはず。


これで、朝食と一緒にコーヒーを飲めば授業中そこまで眠くならない!


簡単な割に、非常に効果があって、素晴らしいです。

目覚めが悪い方は、試してみてはいかがでしょうか?


↓これ書くと、胡散臭くなっちゃうんですけど、一応書いておきます。
※個人の感想です。効果には個人差があります。
スポンサーサイト

テーマ : 高校生日記
ジャンル : 日記

コメントの投稿

非公開コメント

No title

5時起きの俺には耳寄り情報…^^

さんきゅー!

No title

<まつこ
5時起きなのか・・・。

大変だな。

まぁ、試してみてくれや。
ブログランキング
1日1回、クリックお願いします!!
にほんブログ村 大学生日記ブログ 大学2年生へ
プロフィール

とかっぺ

Author:とかっぺ
日々感じている事、日記などを、なるべく面白く書こうと思っています!
スピッツ、ブラック・ジャック、水曜どうでしょうが好きです。
相互リンク、ブロとも募集中。


Twitter↓(ほとんど使ってないですが・・・)
とかっぺ2(@tokappe7426)

メール↓
butadai25@yahoo.co.jp

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
これまでの訪問者数
40000人突破! ありがとう!!!
ただ今の閲覧者数
現在の閲覧者数:
ブログを更新した日
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
日記
5394位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
大学生
151位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。